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신경과학8

운동과 뇌: 신체 활동이 뇌 기능과 정신 건강에 미치는 영향 운동이 단순한 신체 활동이 아닌 이유우리는 모두 운동이 신체 건강에 좋다는 사실을 알고 있다. 하지만 운동이 뇌 기능과 정신 건강에도 막대한 영향을 미친다는 사실은 상대적으로 덜 알려져 있다. 운동은 단순히 몸을 단련하는 것이 아니라, 뇌를 더욱 날카롭게 만들고 감정을 조절하는 중요한 도구다. 그렇다면 운동이 우리의 뇌에 어떻게 작용하는지, 그리고 이를 활용하여 더 나은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 방법은 무엇인지 알아보자.운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향운동이 뇌 기능과 정신 건강을 향상시키는 다양한 메커니즘이 있다. 대표적인 효과는 다음과 같다.신경세포 생성(Neurogenesis) 촉진유산소 운동(달리기, 걷기, 수영 등)은 해마(Hippocampus)에서 새로운 신경세포를 생성하는 데 도움을 .. 2025. 2. 22.
뇌과학 : 기억력에 대한 글 기억력(Memory): 우리의 삶을 형성하는 뇌의 능력기억력은 우리가 경험한 것을 저장하고, 필요할 때 떠올릴 수 있도록 하는 뇌의 필수적인 기능이다. 인간의 정체성, 학습, 의사 결정 등은 모두 기억력에 의해 형성되며, 기억이 없다면 우리는 현재를 인식할 수도, 미래를 계획할 수도 없을 것이다. 기억력의 작동 원리, 유형, 신경과학적 기초, 그리고 기억력을 향상시키는 방법에 대해 알아보자.기억의 유형: 단기기억과 장기기억기억은 크게 **단기기억(Short-term Memory)**과 **장기기억(Long-term Memory)**으로 나뉜다.단기기억: 짧은 시간 동안 정보를 저장하는 기능으로, 보통 몇 초에서 몇 분 정도 유지된다. 예를 들어, 전화번호를 외운 뒤 곧바로 잊어버리는 경험이 단기기억의 대.. 2025. 2. 20.