행동패턴1 뇌과학적으로 본 일상 속 나쁜 습관과 그 영향 사람들은 누구나 습관을 가지고 있다. 습관은 우리가 의식하지 않고도 반복하는 행동 패턴으로, 뇌는 이를 자동화하여 에너지를 절약한다. 하지만 모든 습관이 긍정적인 영향을 주는 것은 아니다. 잘못된 습관들은 뇌 기능을 저하시킬 뿐만 아니라, 우리의 인지 능력과 감정 조절, 심지어 신체 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 최근 신경과학 연구들은 특정 습관들이 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 그것을 어떻게 바꿀 수 있는지를 밝히고 있다. 1. 스마트폰 과사용: 집중력 저하와 기억력 손실현대 사회에서 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나는 스마트폰의 과사용이다. 특히, 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 주의력이 저하되고, 작업 수행 능력이 감소하는 경향이 있다. 이는 뇌의 도파민 시스템과 전두엽 기능 변화와 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
