뇌건강2 뇌의 잠재력: 우리는 얼마나 더 똑똑해질 수 있을까? 1. 인간의 뇌는 아직도 미개척된 영역이다과거에는 인간이 뇌의 10%만을 사용한다는 오해가 널리 퍼져 있었다. 그러나 현대 신경과학은 우리가 뇌의 대부분을 사용한다는 사실을 밝혀냈다. 하지만 여기서 중요한 것은 어떻게 사용하느냐이다. 뇌는 마치 근육과 같아서, 특정 방식으로 훈련하고 자극을 주면 더욱 효율적으로 작동할 수 있다. 그렇다면 우리는 뇌의 잠재력을 어떻게 끌어낼 수 있을까?2. 신경가소성(Neuroplasticity): 변화하는 뇌신경가소성이란 뇌가 경험과 학습을 통해 구조를 변화시킬 수 있는 능력을 의미한다. 이는 우리의 기억력, 창의력, 문제 해결 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 과거에는 한 번 형성된 신경망이 고정된다고 믿었지만, 현대 연구에 따르면 뇌는 평생 동안 새로운 신경.. 2025. 2. 22. 장과 뇌: 우리의 장 건강이 뇌에 미치는 영향 장과 뇌는 연결되어 있다우리 몸속에서 뇌만큼 중요한 기관이 있다면, 그것은 바로 장(腸)이다. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라, 우리 몸의 면역 체계를 조절하고, 감정을 조절하며, 심지어 뇌 기능에도 영향을 미친다. 현대 과학은 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념을 통해 장과 뇌가 서로 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 밝혀내고 있다. 그렇다면 우리의 장 건강이 어떻게 뇌에 영향을 미치는지, 그리고 이를 최적화하는 방법은 무엇인지 알아보자.장과 뇌를 연결하는 메커니즘장과 뇌는 신경, 호르몬, 미생물 등을 통해 서로 정보를 주고받는다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 주요 메커니즘은 다음과 같다.미주 신경(Vagus Nerve) - 뇌와 장의 직접적인 연결미주 신경은 장과 뇌를 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
